Dneska na mě blikl starší článek z Lidovek, ve kterém se píše o významu meditací.
Pravda, zaujalo mě, jak popisují relaxační techniku, protože byla velmi podobná té, kterou jsem se před mnoha mnoha lety naučila od skvělého terapeuta Carla Dawsona z Anglie (studovala jsem i u něj). No, prostě – „strýček Googl“ se dozví všechno.
Nicméně, ještě pořád přetrvávají názory, že MEDITACE jsou blbý rozmar, který nestojí za pozornost. A tak přidávám pár statistik z vědeckých výzkumů, protože ty možná pozornost zaujmou.
V roce 2011 publikovala skupina výzkumníků vedená Sarou Lazarovou ze Všeobecné nemocnice v Massachusetts výsledky studie, která měla zjistit, zda meditace zanechává na mozku přetrvávající změny.
Účastníci měli za úkol meditovat 27 minut denně.
Výsledkem bylo zjištění, že:
- byl zaznamenán nárůst šedé hmoty v hipokampu, což je část mozku důležitá pro učení a zapamatování si
- přibylo v mozkové tkáni šedé hmoty v těch mozkových centrech, která jsou zodpovědná za sebeuvědomování si, soucit a introspekci
- meditující měli následně menší náchylnost ke stresu
- snížila se hladina úzkostí
- pozitivní účinek meditace přetrvával i dlouho po ukončení výzkumu
A to nejde jenom o změny na struktuře mozku.
V roce 2016 probíhal pod patronací Choprova střediska pro duševní pohodu v La Costa Resort and Spa výzkum, ke kterému byly pozvány ženy ve věku třiceti až šedesáti let a které dosud neměly žádnou velkou zkušenost s meditacemi.
Už po týdnu ženy sdělovaly, že
- vnímají větší chuť do života
- pociťují menší stres
- mizely u nich pocity strachu a úzkostí
Po deseti měsících
- byla u těchto žen zjištěna výraznější aktivita genů, které mají na starosti udržování a regeneraci telomerů.
Telomery jsou koncové části chromozomů, které souvisí se stárnutím a jejichž úkolem je chránit dědičnou informaci. S přibývajícím věkem se telomery zkracují.
Podstatou regenerace a mládnutí je tedy nezkracování se telomerů. A to je díky meditacím možné“
Takže docházelo
- k regeneraci tkání (omlazování)
- k uzdravování z vážnějších nemocí
- a přirozeně k většímu pocitu životní radosti
No, tak vida!!!
…
MEDITACE jsou prostě geniálním pomocníkem.
A dovolím si tohle tvrdit, klidně a hluboce a vážně, protože
- mám za sebou desítky let zkušeností s meditacemi, které mi pomohly
- s vlastním uzdravením se (z vážných nemocí)…
- s proměnou mnoha ledasjakých těžkostí do radosti
- a všechny (jen stručně zmíněné) statistiky z předchozího příspěvku mohu potvrdit jak já sama, tak i lidé z mé terapeutické praxe
A protože se ocitáme v adventní energii – příprava na zrození Světla – tak není nic nádhernějšího, než využít právě MEDITACÍ.
Poslechněte si adventní video, kde ve 2. polovině je MEDITACE PRO DĚTI.
ODKAZ – YouTube – 1. adventní týden- Meditace pro děti
13 VÁNOČNÍCH NOCÍ
Ano – 13 vánočních nocí – 12 kosmických sil (jednotlivé měsíce v roce) a konečně 15 meditací.
Tohle si nechat ujít, tak to by byla skoro lehkovážnost – pouze 1x v roce.
ODKAZ: 13 vánočních nocí